~昼夜逆転~



最近また悪い癖が出てきて

休みの前など

つい寝ずに過ごしてしまいます



当然

中途半端な時間に寝て

そのあとにどんどんずれて

朝と夜が完全に逆転してしまうので

奥の手の

きつい薬の飲み方で

無理やり寝ます



もちろん体には良くないでしょう



そもそもなんでそうなるのか



自分なりに考えてはみましたが

突き詰めると仕事なんです



仕事がきつくて

仕事がある日は体が重い



反動からか

休みの前は異常にテンションが高く

「寝る」

と言う普通のことができない



本当に困っています



どこからが夜で


何時くらいから寝ればいいのか



休みの前は自己判断ができていない



何時


と決めても寝られる状態ではない


無理に横になると

かえって目が覚めるので逆効果



かと言って休み前に

強い薬は飲みたくない

できれば少しでも眠れる状態に

近づいてから最小限の服薬をしたい



これがわがままなのかな?



服薬が眠る絶対条件だと

割り切っていると言いながら

一番恥じて

嫌っているのかもしれません



自己嫌悪中です




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